" Le vrai voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouvelles terres mais à avoir un regard neuf. "

                                                                M. Proust

Le terme "psychothérapie" est composite, il renvoie à une action de soin (thérapie) et au psychisme (psycho).
Une psychothérapie est une méthode, un traitement actif basé sur des moyens psychologiques. Souvent la psychothérapie se définit comme "soigner par l'esprit".
Pour cela, il faut qu'il y ait une rencontre entre un soignant : un psychothérapeute et une personne désirant suivre une psychothérapie.
La psychothérapie s'adresse à des personnes de tous les âges, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Mais elle s'adresse également au couple et à la famille (thérapie familiale).
Le but de la psychothérapie est d'aider à la résolution des conflits qui s'expriment dans la vie intérieure des personnes ou dans leur rapport à l'environnement.
L'action sur les symptômes doit aboutir à un mieux être du patient que ce soit sur le plan personnel ou social

LES THÉRAPIES COMPORTEMENTALES ET COGNITIVES

Elles cherchent à modifier directement les comportements, afin de permettre au patient de se libérer rapidement des symptômes qui le font souffrir.
Confrontés à une phobie (par exemple l'impossibilité de prendre un ascenseur ou le métro) ou à des rituels obsessionnels (l'obligation de ranger ses affaires en permanence, de se laver les mains vingt fois par jour, de vérifier inlassablement si on a bien coupé le gaz), les psychothérapeutes adoptent une vision plus pragmatique.

Plutôt que de rechercher le sens de ces symptômes (ce que ferait un psychanalyste), ils vont les considérer comme des réponses apprises ; ils vont donc aider le patient à " désapprendre " les comportements qui les gênent, et à en adopter d'autres qui permettent une vie plus normale.

Au delà de l'action sur les comportements, l'apport de la psychologie cognitive fait que l'on prend actuellement de plus en plus en compte les idées et les sentiments du patient, son univers intérieur.

Les comportementalistes analysent le plus précisément possible ce qui motive la demande d'aide du patient ; ils étudient la fréquence et l'intensité des symptômes, les circonstances dans lesquelles ils se produisent, les facteurs qui les modifient.
Quelles sont les réactions corporelles que provoque la situation angoissante ? Dans quelles circonstances les symptômes sont-ils apparus la première fois ? Quelles en sont les conséquences familiales, sociales, professionnelles ? Comment réagit l'entourage, la famille ?
A partir de toutes ces réponses va pouvoir s'élaborer une stratégie thérapeutique déterminée.

LA PROGRAMMATION NEURO-LIGUISTIQUE

La PNL fait partie des thérapies brèves : de quelques séances à deux ans de consultation au maximum). Lors d'un entretien préliminaire, le patient est invité à déterminer ses motivations et à se fixer un objectif à atteindre au cours des séances.
Le but de la thérapie est que chacun puisse programmer et reproduire ses propres modèles de réussite. Pour cela, il faut aider le patient à aller chercher en lui des expériences ou des connaissances oubliées, des dons encore inexploités qui ne demandent qu'à s'exprimer.
Le patient apprend ainsi à renouer avec la performance, c'est-à-dire avec sa créativité et sa capacité à s'adapter à une situation ; c'est ce que l'on appelle la " modélisation " : mieux reconnaître les moments où l'on se sent efficace et compétent permet de construire une " boîte à outils " dans laquelle on puise à loisir au moment de faire face à une situation difficile.

Au cours de la thérapie, des objectifs intermédiaires vont se dégager pour pouvoir atteindre l'objectif final et le valider. Mais parvenir au changement passe avant tout par la pratique : il est courant de devoir faire des exercices entre chaque séance, comme des exercices d'observation de soi-même et des autres.

En effet, dans la PNL, une attention toute particulière est portée à l'observation sensorielle baptisée VAKO : V pour visuel, A pour auditif, K pour kinesthésique (c'est à dire les sensations corporelles) et O pour olfactif (l'odeur) et gustatif (le goût).

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